Um eine gute Schlafqualität zu erreichen, sollten Sie 7-9 Stunden Schlaf in einem dunklen, kühlen Raum ohne elektronische Geräte anstreben. Der Vorteil ist, dass qualitativ hochwertiger Schlaf die Hormonregulierung und das allgemeine Wohlbefinden unterstützt. Qualitativ hochwertiger Schlaf trägt auch zur Stressreduzierung bei. Auf der anderen Seite kann schlechte Schlafhygiene zu Schlaflosigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen führen Lesen Sie weiter: "Improving Stress Management and Sleep Hygiene in Intelligent Homes" (PubMed Central ID: PMC8036360 / DOI: 10.3390/v13040566)

Es wird allgemein empfohlen, 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen keine großen Mahlzeiten oder schweren Snacks zu essen, um einen besseren Schlaf zu fördern. Lesen Sie mehr: "Relationship between Food Intake and Sleep Pattern in Healthy Individuals" (PubMed ID (PMID): 25266244, PMID Central ID (PMCID): PMC4425165)

Herkömmliche Kissen drücken den Kopf oft zu weit nach vorn oder lassen ihn zu tief einsinken, was die Nackenmuskulatur belastet. Die zentrale Mulde und die Nackenrolle, die auf diesen Kissen sichtbar sind, halten die Halswirbelsäule in einer neutralen Ausrichtung. Lesen Sie weiter: "The cervical spine alignment in an ergonomic pillow design" (PMID: 27011425) / "Optimizing pillow height and material for better sleep comfort" (PMID: 25008471).

Wir verwenden atmungsaktiven, hypoallergenen Memory-Schaum, der auf Ihre Körperwärme reagiert – seine Form für individuelle Unterstützung anpasst, ohne Ausgasung oder chemischen Geruch.

Keine synthetischen Duftstoffe, keine aggressiven Farbstoffe. Nur saubere, sorgfältig ausgewählte Materialien, die Ihrem Körper das ermöglichen, was er am besten kann: sich zu erholen.